Web edukia bistaratu

Etxean aktibo eta osasuntsu mantentzeko gomendioak

Zer behar duzu? 

  • Kirol arropa erosoa jantzi 
  • Oinetako aproposak eta erosoak aukeratu
  • Etxean eremu zabal eta segurua aukeratu   
  • Errutinaren iraupena 20-60 min

Prestatu objektu hauek 

  • Aulkia 
  • Arroz paketea 
  • Goma bat 
  • Toalla
  • Atekomarkoa
  • Botila 

Ondoren errutina baten adibidea aurkezten da.

  1. AKTIBAZIOA
  2. INDAR ARIKETAK 
  3. OREKA AULKIAREKIN 
  4. ARIKETAK GOMAREKIN
  5. LUZAKETAK 

Jarri harremanetan Xabirekin. Errutina pertsonalizatua bidaliko dizu, zure zalantza guztiak argituko ditu eta egiten duzun lañaren egokitzapena eta jarraipena egingo du. Gainera, elikaduraren inguruko gomendioak partekatuko ditu zurekin. 
Doakoa da! 

Laguntza behar duzu? 
Jarri harremanetan Orientazio Zerbitzuarekin
634 555 049    aktibatu@pasaia.net