Recomendaciones para mantener una vida activa y saludable en casa
¿Qué necesitas?
- Utiliza ropa deportiva o cómoda
- Elige calzado cómodo y adecuado
- Selecciona un espacio amplio y seguro en casa.
- Duración de la rutina 20-60 min
Prepara estos objetos
- Silla
- Paquete de Arroz
- Una goma
- Toalla
- Marco puerta
- Botella
La rutina consta de las siguientes partes:
- ACTIVACIÓN
- EJERCICIOS DE FUERZA
- EQUILIBRIO CON SILLA
- EJERCICIOS CON GOMA
- ESTIRAMIENTOS
Ponte en contacto con Xabi. Él te propondrá la rutina que se ajuste a tus necesidades, resolverá todas tus dudas y hará un seguimiento y ajuste del trabajo que realizas. Además compartirá contigo recomendaciones interesantes sobre la alimentación.
¡ Es gratis!
¿Necesitas ayuda?
Contacta con el Servicio Orientación:
634 555 049
aktibatu@pasaia.net
