Recomendaciones sobre Actividad Física y alimentación
La base de una alimentación sana es una dieta equilibrada. A través de la dieta, ingerimos los nutrientes necesarios para la vida.
No hay ningún alimento que proporcione todos los nutrientes necesarios, pero algunos alimentos son más adecuados que otros. Por ello, para una vida sana, la dieta debe ser variada y equilibrada, tomando alimentos de todos los grupos de alimentos, en diferentes proporciones, ya que no todos los nutrientes son necesarios en igual medida.
Los alimentos no son buenos o malos, sino que el consumo de algunos debe ser más elevado, y otros alimentos se deben evitar en la medida de lo posible.
Para una vida sana, lo mejor es adoptar hábitos saludables. Evitaremos enfermedades y viviremos mejor.
El Servicio de Orientación de Actividad Física y Deporte del Ayuntamiento de Pasaia en colaboración con la Fundación D´Elikatuz ha elaborado las siguientes fichas de recomendaciones:
- Recomendaciones generales de alimentación y actividad física.
- Obesidad y dieta.
- Aislamiento y dieta.
- Diabetes y dieta.
- Hipertensión y dieta.
- Envejecimiento y dieta.
Otros recursos:
- Guía para la promoción de la salud a través de la actividad física y la alimentación en la población infanto/juvenil.
- Guía para la promoción de la salud a través de la actividad física y la alimentación en las mujeres.
- Guía para la promoción de la salud a través de la actividad física y la alimentación en las personas mayores.
- Guía para la promoción de la salud a través de la actividad física y la alimentación en deportistas.
- Guía para la promoción de la salud a través de la actividad física y la alimentación en el ámbito laboral.