Web edukia bistaratu

TIPI TAPA BADIA INGURATU

Paseo osasungarrien proiektuaren deskribapen tekniko xehatua Pasaiako hiri ibilbideak dinamizatzeko aktibazio fisikorako programa

“Tipi-tapa inguratu badia” programaren xedea da Pasaiako adinekoak bultzatzea udalerriak dituen hiri eta natura ibilbideetan tipi-tapa ibiltzera. Azken urteetan garapen handia izan du barruti bakoitzeko hiri ibilbideen sareak, eta era berean barruti bat bestearekin edota udalerri mugakideekin lotzen duten sareek ere, eta horrela hainbat ibilbide sortu dira zailtasun maila ezberdinekoak.

Horrela bada, udaberri honetan ibilbide horiek guztiak dinamizatu nahi dira. Jarduera egiteko trekking makilen erabilerari ekitea aurreikusten da.

Ezagunak dira jarduera fisikoa egiteak pertsonen osasunean dituen eragin onuragarriak. Eta haiek garrantzi berezia hartzen dute adin handiena dutenen artean. Jarduera fisikoa erregulartasunez egitea osasunerako lehentasunetako bat da, gaixotasun kroniko-degeneratiboei aurrea hartzeko, batez ere hirugarren adinean.

Tipi-tapa inguratu badia deritzan programak aukera bat eskaini nahi dio adinean aurrera doan jendeari inguruan dituen ibilbideak erabiltzera bultzatzeko. Ibilketak hirugarren adinekoen jarduera fisikoan duen eraginari buruz hainbat azterketa egin dira eta azterlan horiek baieztatu dute ibiltzeak asko hobetzen duela pertsona horien gaitasuna eguneroko bizitzako zereginak egiteko, osasun fisikoa ez ezik psikikoa, eta horretaz gain bihotzarentzat ere oso mesedegarri.
Programa aurrera eramateko beharrezkoa da tokiko sare bat ehuntzea, Jarduera Fisiko eta Kirol Sailaren, Pasaiako kirolguneen, udalerriko osasun etxeen eta jubilatuen elkarteen artean. 

Sare horren helburua da jarduera egiteko interesa erakusten dutenei beharrezko informazioa helaraztea. Tokiko sarea arduratuko da informazioaren banaketa koordinatzeaz, taldeak antolatzeaz eta premiak antzemateaz. Osasun etxeak eta jubilatuenak dira lekurik aukerakoenak partaide izan daitezkeenak sentsibilizatzeko. 

Programa era honetara garatuko da: Tokiko sareko kideek, batetik, ibilbideak proposatuko dituzte kontuan hartuta barruti bakoitzean parte hartuko dutenak non dauden. Era berean tokiko sarearen barruan erabakiko dira saioak egiteko taldeak eta ordutegiak. 

Kirolguneak eta osasun etxeak izango dira euren erabiltzaile edo pazienteen artean informazioa banatuko dutenak, eta jubilatuen etxeetako zuzendaritzek gauza bera egingo dute euren lokal eta bazkideekin.

HELBURUAK

  • Tokiko sare bat sortzea adineko jendea dinamizatzeko.
  • Pasaiako hiri ibilbideen sarearen erabilera zabaldu eta dinamizatzea.
  • Hirugarren adinekoen artean ohitura eta errutina osasungarriak lantzea.
  • Parte-hartzaileen osasun orokorra hobetzea.
  • Pertsona horiei tresnak eskaintzea euren bizi-kalitatea hobetze aldera.
  • Esparru psikosozialean osasuna hobetzea, gizarte harremanak sustatzeko aukera emanez eta komunitatearekiko integraziorako eta autoestimua handitzea.

EDUKIAK

 Egoera fisiko orokorrerako langintza, orientazio ezberdinekoa 

  • Erresistentzia aerobikoaren lanketa
  • Muskuluen indarra handitzea
  • Artikulazioen mugikortasuna lantzea

INFORMAZIOA HARTZEKO ETA ZABALTZEKO PROZEDURA 

Kirolguneak, Osasun etxeak eta jubilatuenak

  • Osasun etxean ikusten da zerbitzua erabil dezaketenak zein izan daitezkeen, eta halakoei jardueran parte hartzea proposatzen zaie. 
  • Jubilatuen etxeek programaren berri ematen dute euren bazkideen artean.
  • Pasaiako kirolguneetako erabiltzaileen artean zabalduko da informazioa.

DINAMIZAZIOA

  • Irteeretarako interesdunen inskripzioak erreferentzia-lekuetan formalizatzen dira eta udalerriko kirolguneetan.  Doakoak izango dira, eta erraz formalizatuko dira kontrol-fitxa batzuen bitartez. 
  • Jarduerak gutxienez 4 talde izango ditu, barruti bakoitzeko bat. Ikusten bada talde gehiago sortu behar direla izena ematen dutenen mailaren eta gaitasunen arabera, sortu egingo dira.  
  • Taldeen lidergoa jubilatuen elkarteetako zuzendaritza-egituren gain geratuko da.
  • Aldian behin formakuntza saio orokorrak egingo dira eta praktikaldiak ere bai udalerriko toki biologikoki osasungarrietan.
  • Jarduera astean behin egingo da eta hark gutxienez ordubete iraungo du.
  • Saio horien abiapuntuak kirolguneak izango dira 
  • Hiru hilean behin badia inguratzeko etapa bat prestatuko da, eta ibilbidean talde guztiak elkartzeko gune bat egongo da. 
  • Jardueraren osagarri moduan kirol instalazio hauek baliatu ahal izango dira geraldiak egiteko, aterpe moduan, eta komunetarako sarbide gisa, besteak beste: San Pedroko Udal Gimnasioa, Donibaneko Kiroldegia, Trintxerpeko Kiroldegia, Aranederreko pistak eta frontoia, Antxoko Ibaiondo frontoia.

EGUTEGIA

Jarduera 2017ko apirileko 3 astean hasiko da, eta 2017ko ekaineko azken astean amaituko da. Eta jarraipena hurrengo ikasturte hasieratik izango du, hots, 2017ko irailean.

Barrutia / Distrito

Egunak / Días

Ordutegia / Horario

Abiapuntua / Lugar de partida

PASAI DONIBANE

Osteguna / Jueves

10:30

Donibaneko kiroldegia / Polideportivo de Donibane

TRINTXERPE

Ostirala / Viernes

10:30

Trintxerpeko Alkateordetza / Tenencia de Alcaldia de Trintxerpe

SAN PEDRO

Osteguna / Jueves

10:30

San Pedroko Udal gimnasioa / Gimnasio Municipal de San Pedro

PASAI ANTXO

Larunbata / Sábado

09:00

Antxoko Ibaiondo pilotalekua / Frotón Ibaiondo de Antxo